o której

jutro trzymamy kciuki ale nie wiem o której więc najlepiej cały dzień puki nie będzie info o wynikach :D

jutro trzymamy kciuki ale nie wiem o której więc najlepiej cały dzień puki nie będzie info o wynikach :D i tak będzie :-)):-D

dobra qrwa przesadziłem niebyło mnie tu troche czsu i sorx dla stara ekipa za ciote i fajfusa nawróciłem się:]:]-ale nie pękam jakby co :]:] dobra od dzisiaj koniec lasek na forum to jest o klturystyce i niech tak będzie DO TEGO GOŚCIA CO O MECIE GADAŁ--SZEFIE SŁUCHAJ OPOWIEM CI HISTORYJKE JEDNEGO KOKSIARZA O KTÓREJ MI SZFAGIER OPOWIADAŁ A NA [...]

Bagnucki: jestes cholernie wysoki, jesli chcesz dowiedziec sie jak trenowac, to tak jak juz mowil Strongbart przejzyj atlas cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jesli chodzi o pore o ktorej trenujesz to wydaje mi sie ze jest bardzo zla, poniewaz, o tej godzinie czlowiek jest juz senny i zmeczony po calym dniu. Nigdy nie wydobedziesz z siebie [...]

Jak tam u Pana z omegą? Ja przegryzłem z ciekawości kapsa i mi się teraz odbija już 2 godziny. Na koniec pytanko to jest ta ketoza o której Pan mówił, w ostatnim teście? Eee, ja łykam 15kaps naraz i nic mi się nie odbija ;-) Co do ketozy, to absolutnie nie. Mówiąc w największym skrócie. ketozę można uzyskać sporzywając minimalne ilości [...]

Juz troche roztargniony jestem i jakos slabo mysle : pytanko o ktorej byc na miejscu najlepiej zeby sie wszystko zalatwic wpisowe wazenie itp dzieki

To, o której jesz ostatni posiłek zależy od tego, o której się kładziesz spać;-) Także bez paniki nad późnym jedzeniem.

Dopóki mąż nie zmieni pracy czyli raczej jeszcze długo... Nie ma stałych godzin pracy, o wyjazdach dowiaduje się często z dnia na dzień, zwykle jak gdzieś jedzie to nie wie o której powrót. Czasem wróci do domu ok. 18-19 ale często to jest dopiero 21-23. Ja już od dawna mam dość bo nic nie można zaplanować. Rano też różnie bywa, raz wychodzi przed [...]

Tego nikt nie wie o której masz być. Będziemy oceniani wg formuły wilksa, tutaj masz jego kalkulator: http://www.witominska.net/~vacos/wilks/

Witam, o której mniej więcej zakończy się kategoria 19-23 lat?

[...] Dzień 1-4 Nie więcej jak 50g. Dzień 5. I tu się zaczyna zabawa: Do treningu tylko biało + warzywa. Ew.1 owoc do posiłku. Każdego. Jeśli. Masz posiłek. Trening o której tam masz. Rano to rano. Po południu to po południu. Wpadnie jednej posiłki czy dwa to dobrze. Nie wpadnie nic to też dobrze. Po treningu ale nie szybciej niż 18 (!) [...]

[...] 5) w celu odparcia zamachu na mienie, stwarzającego jednocześnie bezpośrednie zagrożenie dla życia, zdrowia lub wolności człowieka, 6) w bezpośrednim pościgu za osobą, wobec której użycie broni było dopuszczalne w przypadkach określonych w pkt 1-3 i 5 albo za osobą, wobec której istnieje uzasadnione podejrzenie popełnienia zabójstwa, zamachu [...]

[...] mam 3 x 500 mg i 1 x 1000 mg = 2500 mg Tyrozyny Poucinałem trochę kalorii z węglowodanów i za niedługo chce przerzucić się z IsoLite na Isolite 100. Jeszcze jedna rzecz o której nie pisałem, zamiast kupować czosnek w kapsułkach jem na Noc ( staram się nie gryźć) co drugi dzień 1 ząbek Czosnku, również czasem wypijam sok z wyciśniętych cytryn [...]

Barki raczej genetyka bo nie jest to moją jakąś zmorą w głowie o której cały czas myślę po nocach, ze jest słabo itp.

Ronie, dzięki, dziś jest znacznie lepiej, tzn nic mnie nie boli już;-) Ale nie przez przerwę, a przez wizytę u fizjo, o której donoszę poniżej: FIZJOTERAPIA Wiedziałem, że jak zwykle mi doraźnie pomoże, ale nie sądziłem, że dowiem się paru nowych rzeczy. Ogólnie to tak, jak byłem zastany i krzywy, to chyba jeszcze nigdy. W zasadzie cała wizyta to [...]

Grzesiek przypyerdoli ta bombe o ktorej mi pisal na gg to pojdzie mu i na takiej diecie i na Asocie go nie poznam

w 2 wypisce I posiłek jest potreningowy ... o której trenujesz? Nic nie jesz przed treningiem? (jak tak to niezły hardcore %-)) Pisałem w poście startowym, że trening zaczynam zawsze o 7.00 :-> No i tak, jak piszesz, nic nie jem. Wygląda to dokładnie tak: Wstaję 5:15 Szykuję się. O 6:20 wsiadam juz na rower i naqwiam ~11km na trening. O 7:00 [...]

[...] nie jedynym i warto o tym pamiętać. Poz Edit: Kask proszę Cię... No zgadza się Trela miał mniej od Tysona bo mierzył 175 cm i WAŻYŁ 85 kg - to nie jest Waga Ciężka o której my tu mówimy. Foremanowi podawali tlen bo musiał biegać po ringu za znacznie mniejszym i szybszym Trelą a Olimpiada przecież była w Meksyku i nie tylko Foreman miał [...]

[...] treningów nie wpłynął ani na moją wagę ani na wymiary. 5. Siłownia W związku ze zmianą miejsca zamieszkania zaczęłam chodzić na nową siłownię. Niestety w miejscowości, w której obecnie mieszkam, wybór jest dość skromny, więc wygrała ta, która jest najdłużej czynna. Niestety z wyposażeniem nie jest najlepiej. Najbardziej doskwiera mi fakt, że [...]

[...] Na koniec potruchtane. Szkoda że nie mam tych przełamań w okolicy, nawet w lasku gdzie czasem biegam nie ma akurat takiego ułożenia górek a to fajna jednostka treningowa, o której wspomina M. Świerc w książce o przygotowaniach do biegów ultra. Przełamanie dolne weszło dziś fajnie, dużo łatwiejsze jest dla mnie niż górne, po zbiegu jest moc na [...]